Cần có những biện pháp gì để phòng tránh và rèn luyện tim mạch? Giải thích vì sao tim hoạt

Câu hỏi số 440683:

Thông hiểu

Cần có những biện pháp gì để phòng tránh và rèn luyện tim mạch? Giải thích vì sao tim hoạt động suốt đời mà không mệt mỏi?

Quảng cáo

Xem lời giải

Câu hỏi:440683

Giải chi tiết

Biện pháp phòng tránh bệnh và rèn luyện tim mạch:

+ Luyện tập thể dục thể thao vừa sức

+ Không sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, doping, thuốc lá…

+ Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều mỡ động vật, cholesteron….

+ Có lối sống lành mạnh: không thức khuya, xem phim kinh dị,..

Tim hoạt hoạt động suốt đời mà không mệt mỏi:

Chu kì hoạt động của tim gồm 3 pha (0,8s):

- Pha nhĩ co: 0,1s

- Pha thất co: 0,3s

- Pha dãn chung: 0,4s

* Trong mỗi chu kì tim: Tâm nhĩ làm việc 0,1s, nghỉ 0,7s, tâm nhĩ làm việc 0,3s, nghỉ 0,5s, tim nghỉ ngơi hoàn toàn 0,4s, thời gian nghỉ đủ cho cơ tim phục hồi khả năng làm việc.

Mặt khác, tim được cung cấp 1 lượng máu lớn (1/10 lượng máu nuôi cơ thể). Vì vậy tim làm việc suốt đời mà không mệt mỏi.

Tham Gia Group Dành Cho 2K11 Chia Sẻ, Trao Đổi Tài Liệu Miễn Phí

Câu hỏi trước Câu tiếp theo

>> Học trực tuyến lớp 8 trên Tuyensinh247.com Học bám sát chương trình SGK mới nhất của Bộ Giáo dục. Cam kết giúp học sinh lớp 8 học tốt, hoàn trả học phí nếu học không hiệu quả. Phụ huynh và học sinh tham khảo chi tiết khoá học tại: Link