Bạn Khoa đang lên kế hoạch cải thiện sức khỏe của bản thân. Một trong các mục tiêu của

Câu hỏi số 807597:

Vận dụng

Bạn Khoa đang lên kế hoạch cải thiện sức khỏe của bản thân. Một trong các mục tiêu của bạn Khoa là “tăng cơ giảm mỡ”. Bạn Minh đề xuất một số biện pháp giúp bạn Khoa thực hiện mục tiêu này như sau:

1. Luyện tập thể dục thể thao hằng ngày

2. Tăng cường bổ sung protein như whey protein (protein được tách ra từ sữa bò)

3. Sử dụng các loại chất béo từ bơ, cá, dầu thực vật

4. Sử dụng carbohydrate tinh chế thay cho carbohydrate nguyên chất

Có bao nhiêu biện pháp giúp Khoa thực hiện mục tiêu này?

Trả lời:

Đáp án đúng là:

Quảng cáo

Xem lời giải

Câu hỏi:807597

Phương pháp giải

Muốn “tăng cơ giảm mỡ”, cần:

- Tăng khối cơ → tập luyện + bổ sung protein tốt

- Giảm mỡ → hạn chế carbohydrate tinh chế, dùng chất béo tốt thay vì chất béo bão hòa

→ Đọc kỹ từng biện pháp, xem biện pháp nào hỗ trợ đúng mục tiêu.

Giải chi tiết

Phân tích từng biện pháp:

1. Luyện tập thể dục thể thao hằng ngày

→ Đúng. Giúp đốt mỡ và kích thích phát triển cơ bắp.

2. Tăng cường bổ sung protein như whey protein

→ Đúng. Protein giúp xây dựng cơ bắp, rất cần cho người tập luyện.

3. Sử dụng các loại chất béo từ bơ, cá, dầu thực vật

→ Đúng. Đây là chất béo tốt, giúp giảm mỡ và tốt cho tim mạch.

4. Sử dụng carbohydrate tinh chế thay cho carbohydrate nguyên chất

→ Sai. Carbohydrate tinh chế (như bánh mì trắng, đường) dễ gây tích mỡ. Cần hạn chế, nên dùng carbohydrate nguyên chất (gạo lứt, yến mạch…).

Đáp án cần điền là: 3

Tham Gia Group Dành Cho 2K9 Chia Sẻ, Trao Đổi Tài Liệu Miễn Phí

Câu hỏi trước Câu tiếp theo

>> Học trực tuyến Lớp 10 cùng thầy cô giáo giỏi tại Tuyensinh247.com, (Xem ngay) Cam kết giúp học sinh học tốt, bứt phá điểm 9,10 chỉ sau 3 tháng, làm quen kiến thức, định hướng luyện thi TN THPT, ĐGNL, ĐGTD ngay từ lớp 10