Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct answer to
Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions.
Eating a balanced diet means choosing a wide variety of foods and drinks from all the food groups. It also means eating certain things in moderation, namely saturated fat, cholesterol, refined sugar, and salt. The goal is to take in nutrients you need for health at the recommended levels. You can get the most nutrients by choosing foods with a high-nutrient density. Nutrient-dense foods provide substantial amounts of vitamins and minerals and relatively few calories, such as fresh fruit and vegetables, lean meat and fish, and whole grains and beans.
Low-nutrient dense foods have fewer vitamins but lots of calories, such as candy bars, soda, donuts and onion rings. Vegetable sources of protein, such as nuts, beans, and whole grains are great choices and offer vitamins, minerals and healthy fibres. The best protein choices are poultry and fish. For those who love red meat, you should stick with the leanest cuts, choose moderate portion sizes, and make it only an occasional part of your diet.
Developing healthy eating habits is not as confusing or as restrictive as you may imagine. The first principle of a healthy diet is simply to eat a wide variety of foods. This is important because different foods make different nutritional contributions. Fruits, vegetables, grains, and legumes—foods high in complex carbohydrates, fibre, vitamins, and minerals, low in fat and free of cholesterol—should make up the bulk of the calories you consume. The rest should come from low-fat dairy products, lean meat and poultry, and fish.
Trả lời cho các câu 1, 2, 3, 4, 5 dưới đây:
What is the main idea of the passage?
Đáp án đúng là: B
Xác định ý chính của toàn bài (main idea).
Bài đọc nói về:
chế độ ăn cân bằng (balanced diet)
chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
ăn ở mức độ vừa phải
Đáp án cần chọn là: B
According to the passage, why are foods like candy bars and soda considered low in nutrient density?
Đáp án đúng là: C
Tìm thông tin trực tiếp trong bài (scanning).
Trong đoạn 2:
Low-nutrient dense foods have fewer vitamins but lots of calories.
Đáp án cần chọn là: C
What advice does the passage give to people who want to include red meat in a healthy diet?
Đáp án đúng là: C
Tìm lời khuyên của tác giả trong đoạn 2.
Trong bài:
stick with the leanest cuts, choose moderate portion sizes, and make it only an occasional part of your diet.
Đáp án cần chọn là: C
What does the word "This" in paragraph 3 refer to?
Đáp án đúng là: C
Xác định từ thay thế (reference word).
Câu trước đó:
The first principle of a healthy diet is simply to eat a wide variety of foods.
This is important because different foods make different nutritional contributions.
→ This thay cho eat a wide variety of foods.
Đáp án cần chọn là: C
The word "moderation" in the first paragraph is closest in meaning to ______.
Đáp án đúng là: C
Xác định nghĩa của từ trong ngữ cảnh.
Trong bài:
eating certain things in moderation
→ nghĩa là ăn với lượng vừa phải / không quá nhiều.
Tạm dịch bài đọc:
Ăn một chế độ ăn cân bằng nghĩa là lựa chọn nhiều loại thực phẩm và đồ uống khác nhau từ tất cả các nhóm thực phẩm. Điều đó cũng có nghĩa là ăn một số loại thực phẩm với lượng vừa phải, cụ thể là chất béo bão hòa, cholesterol, đường tinh luyện và muối. Mục tiêu là cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe ở mức khuyến nghị. Bạn có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất bằng cách chọn những thực phẩm có mật độ dinh dưỡng cao. Những thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất nhưng tương đối ít calo, chẳng hạn như trái cây và rau tươi, thịt nạc, cá, các loại ngũ cốc nguyên hạt và đậu.
Những thực phẩm có mật độ dinh dưỡng thấp chứa ít vitamin nhưng lại có nhiều calo, chẳng hạn như kẹo, nước ngọt, bánh donut và hành chiên. Các nguồn protein từ thực vật, như các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, là những lựa chọn rất tốt và cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Những lựa chọn protein tốt nhất là thịt gia cầm và cá. Đối với những người thích thịt đỏ, bạn nên chọn phần thịt nạc nhất, ăn với khẩu phần vừa phải và chỉ nên ăn thỉnh thoảng trong chế độ ăn của mình.
Việc xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh không phức tạp hoặc khắt khe như bạn có thể tưởng tượng. Nguyên tắc đầu tiên của một chế độ ăn lành mạnh đơn giản là ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Điều này rất quan trọng vì mỗi loại thực phẩm cung cấp những chất dinh dưỡng khác nhau. Trái cây, rau, ngũ cốc và các loại đậu — những thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp, chất xơ, vitamin và khoáng chất, ít chất béo và không chứa cholesterol — nên chiếm phần lớn lượng calo bạn tiêu thụ. Phần còn lại nên đến từ các sản phẩm sữa ít béo, thịt nạc, thịt gia cầm và cá.
Đáp án cần chọn là: C
Quảng cáo
PH/HS 2K10 THAM GIA NHÓM ĐỂ CẬP NHẬT ĐIỂM THI, ĐIỂM CHUẨN MIỄN PHÍ!
>> Học trực tuyến lớp 9 và Lộ trình UP10 trên Tuyensinh247.com Đầy đủ khoá học các bộ sách: Kết nối tri thức với cuộc sống; Chân trời sáng tạo; Cánh diều. Lộ trình học tập 3 giai đoạn: Học nền tảng lớp 9, Ôn thi vào lớp 10, Luyện Đề. Bứt phá điểm lớp 9, thi vào lớp 10 kết quả cao. Hoàn trả học phí nếu học không hiệu quả. PH/HS tham khảo chi tiết khoá học tại: Link
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Hỗ trợ - Hướng dẫn
-
024.7300.7989
-
1800.6947
(Thời gian hỗ trợ từ 7h đến 22h)
Email: lienhe@tuyensinh247.com
