Read the following passage and choose the correct answer to each of the questions. Most people know
Read the following passage and choose the correct answer to each of the questions.
Most people know that a balanced diet and regular exercise are very important. However, most people do not know how to exercise properly. Instead of concentrating on how to get the best results efficiently and effectively, people usually rush through their workouts, or they make the same common workout mistakes.
Exercising the right way is important for people who are worried about their health and their appearance. However, if someone is not working out properly, it is rare that he or she will see the results he or she wants. Therefore, training experts have devised tips to teach people how to exercise correctly in order to achieve the greatest health benefits. If you want to achieve the best workout results, here are a few helpful tips to bear in mind.
One of the most common workout mistakes is doing the same routine over and over again. This does not challenge your muscles, and it can actually prevent muscles from growing and repairing themselves. Instead of always sticking to the same old workout, it is important to change your routine every six to eight weeks. It is also important to add a variety of workouts to your routine, such as swimming, yoga, or biking, to make sure your whole body stays fit. This will help make your workouts more interesting, and benefit your health and muscle development as well.
Another mistake people tend to make is to work out too hard, too often. Your body needs to rest between workouts; otherwise, no progress will be made. It is best to keep the number of hard workout routines to no more than two per week. Then, for those who don’t want to get off schedule by skipping a day, shorter workouts of about twenty minutes can be used on other days. For more variety in workouts, you could also plan an easier routine for forty to sixty minutes between days of shorter, more intense workouts. Experts recommend, however, taking at least one day off completely each week, especially after several hard workout days in a row.
In reality, no one is perfect. However, if you want to make a difference in your overall health, there are some things you can do. Stretch before and after every workout. Do not rush your routine, and do not work out too little or too much. Remember not to make these common workout mistakes, and always have fun while exercising!
Trả lời cho các câu 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 dưới đây:
What is the main idea of this reading?
Đáp án đúng là: B
Đáp án cần chọn là: B
Which of the following statements is NOT correct?
Đáp án đúng là: A
Đáp án cần chọn là: A
Which word is closest in meaning to the word “stretch” in this reading?
Đáp án đúng là: D
Đáp án cần chọn là: D
The word “This” in paragraph 3 refers to .
Đáp án đúng là: A
Đáp án cần chọn là: A
What can be inferred about the mistakes people make when they work out?
Đáp án đúng là: C
Đáp án cần chọn là: C
Why should you change your workout routine every six to eight weeks?
Đáp án đúng là: A
Đáp án cần chọn là: A
According to the passage, what is a common mistake that people who work out often make?
Đáp án đúng là: D
Dịch bài đọc:
Hầu hết mọi người biết rằng một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên rất quan trọng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không biết tập thể dục đúng cách. Thay vì tập trung vào làm thế nào để có được kết quả tốt nhất một cách hiệu quả, mọi người thường vội vã tập luyện hoặc họ mắc phải những lỗi tập luyện phổ biến mà chúng tương tự nhau.
Tập thể dục đúng cách rất quan trọng đối với những người lo lắng về sức khỏe và ngoại hình của họ. Tuy nhiên, nếu ai đó không tập luyện đúng cách, rất hiếm khi người đó sẽ nhìn thấy kết quả mà người đó muốn. Do đó, các chuyên gia huấn luyện đã đưa ra những lời khuyên để dạy mọi người cách tập thể dục đúng đắn để đạt được những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Nếu bạn muốn đạt được kết quả tập luyện tốt nhất, đây là một vài lời khuyên hữu ích cần ghi nhớ.
Một trong những sai lầm tập luyện phổ biến nhất là thực hiện lặp đi lặp lại một thói quen. Điều này không thách thức cơ bắp của bạn, và nó thực sự có thể ngăn cơ bắp phát triển và tự hồi phục lại. Thay vì luôn luôn gắn bó với cùng một bài tập cũ, điều quan trọng là phải thay đổi thói quen của bạn sau sáu đến tám tuần. Cũng cần thêm một loạt các bài tập vào thói quen của bạn, chẳng hạn như bơi lội, yoga hoặc đi xe đạp, để đảm bảo toàn bộ cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp làm cho việc tập luyện của bạn thú vị hơn, và cũng có lợi cho sức khỏe và sự phát triển cơ bắp của bạn.
Một sai lầm khác mọi người có xu hướng mắc phải là tập luyện quá sức, quá thường xuyên. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi giữa các bài tập; nếu không, không có sự tiến bộ nào sẽ được tạo ra. Tốt nhất là giữ cho số lượng thói quen tập luyện chăm chỉ không quá hai lần mỗi tuần. Sau đó, đối với những người không muốn bắt đầu lịch trình bằng cách bỏ qua một ngày, các bài tập ngắn hơn khoảng hai mươi phút có thể được sử dụng vào những ngày khác. Để tạo ra sự đa dạng hơn trong tập luyện, bạn cũng có thể lên kế hoạch cho một thói quen dễ dàng hơn trong bốn mươi đến sáu mươi phút giữa những ngày tập luyện ngắn hơn, cường độ cao hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ ít nhất một ngày hoàn toàn không tập mỗi tuần, đặc biệt là sau nhiều ngày tập luyện chăm chỉ.
Trong thực tế, không ai là hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tạo sự khác biệt trong tổng thể sức khỏe của mình, có một số điều bạn có thể làm. Căng duỗi tay chân trước và sau mỗi buổi tập. Đừng vội vã với thói quen của bạn, và đừng tập luyện quá ít hoặc quá nhiều. Hãy nhớ đừng mắc những lỗi tập luyện phổ biến này, và luôn vui vẻ khi tập thể dục!
Đáp án cần chọn là: D
Quảng cáo
Group 2K8 ôn Thi ĐGNL & ĐGTD Miễn Phí
>> 2K8 Chú ý! Lộ Trình Sun 2026 - 3IN1 - 1 lộ trình ôn 3 kì thi (Luyện thi 26+ TN THPT, 90+ ĐGNL HN, 900+ ĐGNL HCM, 70+ ĐGTD - Click xem ngay) tại Tuyensinh247.com.Đầy đủ theo 3 đầu sách, Thầy Cô giáo giỏi, luyện thi theo 3 giai đoạn: Nền tảng lớp 12, Luyện thi chuyên sâu, Luyện đề đủ dạng đáp ứng mọi kì thi.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Hỗ trợ - Hướng dẫn
-
024.7300.7989
-
1800.6947
(Thời gian hỗ trợ từ 7h đến 22h)
Email: lienhe@tuyensinh247.com
