Read the passage carefully.1. Do you find yourself yawning all day at school? You probably need more sleep. However, it
Read the passage carefully.
1. Do you find yourself yawning all day at school? You probably need more sleep. However, it is not just how much sleep you get that is important. What you do before bedtime also has a huge effect on how you feel the next day. If you spend time chatting to someone on social media, or reading a book on your e- reader, you are not alone.
2. All devices' screens give out a large amount of blue light, which affects the body's production of the sleep hormone, melatonin, which can change your sleep patterns. So it is not just getting to sleep that becomes hard, but the quality of your sleep also suffers. The result is that you can wake up several times during the night, and have difficulty getting up in the morning.
3. Sleep is food for the brain, so not sleeping well can be a severe problem for anyone, especially for teenagers, because their brains are still developing. When you do not sleep well, it can be difficult to concentrate at school, which makes it harder to learn and get good grades. It can also affect your mood, making you feel sad or anxious.
4. So, it is clear you should not use your phone before you go to sleep. Why not leave it in another room? Nothing on social media is so important that it cannot wait a few hours! You should rediscover paper books and enjoy feeling tired and sleepy before bedtime rather than wondering why your best friend has not liked your photo! How will you wake up? You do not have to use the alarm on your phone. Go and buy yourself an old-fashioned alarm clock! The negative effects that screen time is having on sleep have been in the news a lot recently, so manufacturers of smartphones and tablets have added a feature to the mobile devices that can help reduce these. Most new phones have a night-time setting that changes the colour of the screen so that it gives out less blue light. If you really cannot avoid going onto social media at bedtime, think about turning on this setting on your phone.
(Adapted from Prepare)
Choose an option (A, B, C or D) that best answers each question from 23 to 30.
Trả lời cho các câu 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 dưới đây:
Which of the following can be the best title of the passage?
Đáp án đúng là: C
Đọc tìm ý chính bài đọc
Đáp án cần chọn là: C
In paragraph 1, which of the following can be affected by blue light from digital screens?
Đáp án đúng là: D
Đáp án cần chọn là: D
What is the word "severe" in paragraph 3 closest in meaning to?
Đáp án đúng là: B
Đáp án cần chọn là: B
Which of the following is NOT TRUE according to paragraph 2 and 3?
Đáp án đúng là: B
Đáp án cần chọn là: B
What does the word it in paragraph 4 refer to?
Đáp án đúng là: C
Đáp án cần chọn là: C
Which of the following can be inferred from the last paragraph of the reading passage?
Đáp án đúng là: B
Đọc hiểu suy luận đoạn cuối
Đáp án cần chọn là: B
Why does the author mention the sentence "How will you wake up?"?
Đáp án đúng là: A
Đọc hiểu suy luận cụm từ
Đáp án cần chọn là: A
Which of the following is probably the author's advice for a better bedtime?
Đáp án đúng là: A
Đọc hiểu tìm thông tin đoạn cuối
Nội dung dịch:
1. Bạn có thấy mình ngáp suốt ngày ở trường không? Có lẽ bạn cần ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên, không chỉ có thời gian ngủ là quan trọng. Những gì bạn làm trước khi đi ngủ cũng có tác động rất lớn đến cảm giác của bạn vào ngày hôm sau. Nếu bạn dành thời gian trò chuyện với ai đó trên mạng xã hội hoặc đọc sách trên máy đọc sách điện tử, bạn không phải là người duy nhất.
2. Màn hình của tất cả các thiết bị đều phát ra một lượng lớn ánh sáng xanh, ảnh hưởng đến việc cơ thể sản xuất hormone ngủ melatonin, có thể làm thay đổi thói quen ngủ của bạn. Vì vậy, không chỉ việc ngủ trở nên khó khăn mà chất lượng giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng. Kết quả là bạn có thể thức dậy nhiều lần trong đêm và khó thức dậy vào buổi sáng.
3. Giấc ngủ là thức ăn cho não, vì vậy ngủ không ngon có thể là vấn đề nghiêm trọng đối với bất kỳ ai, đặc biệt là thanh thiếu niên, vì não của họ vẫn đang phát triển. Khi bạn không ngủ ngon, bạn có thể khó tập trung ở trường, khiến việc học và đạt điểm cao trở nên khó khăn hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, khiến bạn cảm thấy buồn hoặc lo lắng.
4. Vậy thì rõ ràng là bạn không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Tại sao không để nó ở phòng khác? Không có gì trên mạng xã hội quan trọng đến mức không thể đợi vài giờ! Bạn nên khám phá lại những cuốn sách giấy và tận hưởng cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ trước khi đi ngủ thay vì tự hỏi tại sao bạn thân của bạn lại không thích ảnh của bạn! Bạn sẽ thức dậy như thế nào? Bạn không cần phải sử dụng báo thức trên điện thoại. Hãy đi mua cho mình một chiếc đồng hồ báo thức kiểu cũ! Những tác động tiêu cực của thời gian sử dụng màn hình đối với giấc ngủ đã xuất hiện rất nhiều trên báo chí gần đây, vì vậy các nhà sản xuất điện thoại thông minh và máy tính bảng đã thêm một tính năng vào các thiết bị di động có thể giúp giảm thiểu những tác động này. Hầu hết các điện thoại mới đều có cài đặt ban đêm giúp thay đổi màu sắc của màn hình để màn hình phát ra ít ánh sáng xanh hơn. Nếu bạn thực sự không thể tránh khỏi việc vào mạng xã hội trước khi đi ngủ, hãy cân nhắc bật cài đặt này trên điện thoại của bạn.
Đáp án cần chọn là: A
Quảng cáo
Group 2K8 ôn Thi ĐGNL & ĐGTD Miễn Phí
>> 2K8 Chú ý! Lộ Trình Sun 2026 - 3IN1 - 1 lộ trình ôn 3 kì thi (Luyện thi 26+ TN THPT, 90+ ĐGNL HN, 900+ ĐGNL HCM, 70+ ĐGTD - Click xem ngay) tại Tuyensinh247.com.Đầy đủ theo 3 đầu sách, Thầy Cô giáo giỏi, luyện thi theo 3 giai đoạn: Nền tảng lớp 12, Luyện thi chuyên sâu, Luyện đề đủ dạng đáp ứng mọi kì thi.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Hỗ trợ - Hướng dẫn
-
024.7300.7989
-
1800.6947
(Thời gian hỗ trợ từ 7h đến 22h)
Email: lienhe@tuyensinh247.com
