Read the following leaflet and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the option that best fits
Read the following leaflet and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks.
How Can You Take Care of Your Mental Health?
Self-care means taking the time to do things that help you live well and improve both your physical health and mental health. This, __1__, can help you manage stress, lower your risk of illness, and increase your energy. Even small acts of self-care in your daily life can have a big impact.
Here are some self-care tips:
• Get regular exercise. Just 30 minutes of walking every day can boost your mood and improve your health. Small amounts of exercise add up, so don’t be discouraged if you can’t do 30 minutes at one time.
• Eat healthy, regular meals and stay hydrated. A balanced diet and plenty of water can improve your energy and focus throughout the day. Pay attention to your __2__ of caffeine and alcohol and how they affect your mood and well-being—for some, decreasing caffeine and alcohol consumption can be helpful.
• Make sleep a priority. __3__ a schedule, and make sure you’re getting enough sleep. Blue light from devices and screens can make it harder to fall asleep, so reduce blue light exposure from your phone or __4__ devices before bedtime.
• Try a relaxing activity. Explore relaxation or wellness programs or __5__ apps, which may incorporate meditation, muscle relaxation, or breathing exercises. Schedule regular times for these and other healthy activities you enjoy, such as listening to music, reading, spending time in __6__, and engaging in low-stress hobbies.
Trả lời cho các câu 1, 2, 3, 4, 5, 6 dưới đây:
Đáp án đúng là: D
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dịch nghĩa các LIÊN TỪ và lần lượt điền các đáp án vào chỗ trống để chọn được đáp án phù hợp nhất tạo thành câu có nghĩa.
Self-care means taking the time to do things that help you live well and improve both your physical health and mental health. This, ______, can help you manage stress, lower your risk of illness, and increase your energy.
(Chăm sóc bản thân có nghĩa là dành thời gian để làm những việc giúp bạn sống tốt và cải thiện cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Điều này, ______, có thể giúp bạn quản lý căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường năng lượng.)
Đáp án cần chọn là: D
Đáp án đúng là: C
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dịch nghĩa các đáp án và lần lượt điền các đáp án vào chỗ trống để chọn được đáp án phù hợp nhất tạo thành câu có nghĩa.
Pay attention to your (26) ______ of caffeine and alcohol and how they affect your mood and well-being
(Hãy chú ý đến (26) ______ caffeine và rượu của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn)
Đáp án cần chọn là: C
Đáp án đúng là: A
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dịch nghĩa các CỤM ĐỘNG TỪ và lần lượt điền các đáp án vào chỗ trống để chọn được đáp án phù hợp nhất tạo thành câu có nghĩa.
______ a schedule, and make sure you’re getting enough sleep.
(______ một lịch trình, và đảm bảo bạn ngủ đủ giấc.)
Đáp án cần chọn là: A
Đáp án đúng là: B
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dựa vào danh từ đếm được số nhiều “devices”, nghĩa và cách dùng các đại từ bất định để chọn đáp án đúng.
Blue light from devices and screens can make it harder to fall asleep, so reduce blue light exposure from your phone or ______ devices before bedtime.
(Ánh sáng xanh từ các thiết bị và màn hình có thể làm bạn khó ngủ hơn, vì vậy hãy giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại hoặc ______ các thiết bị trước khi đi ngủ.)
Đáp án cần chọn là: B
Đáp án đúng là: A
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dựa vào danh từ đếm được số nhiều “apps”, nghĩa và cách dùng các lượng từ để chọn đáp án đúng.
Explore relaxation or wellness programs or ______ apps, which may incorporate meditation, muscle relaxation, or breathing exercises.
(Khám phá các chương trình thư giãn hoặc chăm sóc sức khỏe hoặc ______ các ứng dụng, có thể kết hợp thiền, thư giãn cơ bắp hoặc các bài tập thở.)
Đáp án cần chọn là: A
Đáp án đúng là: C
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dịch nghĩa các đáp án và lần lượt điền các đáp án vào chỗ trống để chọn được đáp án phù hợp nhất tạo thành câu có nghĩa.
Schedule regular times for these and other healthy activities you enjoy, such as listening to music, reading, spending time in ______, and engaging in low-stress hobbies.
(Lên lịch thường xuyên cho những hoạt động này và các hoạt động lành mạnh khác mà bạn yêu thích, chẳng hạn như nghe nhạc, đọc sách, dành thời gian trong ______, và tham gia vào các sở thích ít căng thẳng.)
Bài hoàn chỉnh:
How Can You Take Care of Your Mental Health?
Self-care means taking the time to do things that help you live well and improve both your physical health and mental health. This, as a result, can help you manage stress, lower your risk of illness, and increase your energy. Even small acts of self-care in your daily life can have a big impact.
Here are some self-care tips:
• Get regular exercise. Just 30 minutes of walking every day can boost your mood and improve your health. Small amounts of exercise add up, so don’t be discouraged if you can’t do 30 minutes at one time.
• Eat healthy, regular meals and stay hydrated. A balanced diet and plenty of water can improve your energy and focus throughout the day. Pay attention to your intake of caffeine and alcohol and how they affect your mood and well-being—for some, decreasing caffeine and alcohol consumption can be helpful.
• Make sleep a priority. Stick to a schedule, and make sure you’re getting enough sleep. Blue light from devices and screens can make it harder to fall asleep, so reduce blue light exposure from your phone or other devices before bedtime.
• Try a relaxing activity. Explore relaxation or wellness programs or a number of apps, which may incorporate meditation, muscle relaxation, or breathing exercises. Schedule regular times for these and other healthy activities you enjoy, such as listening to music, reading, spending time in nature, and engaging in low-stress hobbies.
Tạm dịch:
Làm thế nào bạn có thể chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình?
Chăm sóc bản thân có nghĩa là dành thời gian để làm những việc giúp bạn sống tốt và cải thiện cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Kết quả là, điều này có thể giúp bạn quản lý căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường năng lượng. Ngay cả những hành động chăm sóc bản thân nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn cũng có thể có tác động lớn.
Dưới đây là một số mẹo chăm sóc bản thân:
• Tập thể dục thường xuyên. Chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe của bạn. Các lượng tập thể dục nhỏ cộng lại, vì vậy đừng nản lòng nếu bạn không thể thực hiện 30 phút cùng một lúc.
• Ăn uống lành mạnh, đều đặn và giữ đủ nước. Một chế độ ăn uống cân bằng và nhiều nước có thể cải thiện năng lượng và sự tập trung của bạn trong suốt cả ngày. Hãy chú ý đến lượng hấp thụ caffeine và rượu của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn—đối với một số người, việc giảm tiêu thụ caffeine và rượu có thể hữu ích.
• Ưu tiên giấc ngủ. Tuân theo một lịch trình, và đảm bảo bạn ngủ đủ giấc. Ánh sáng xanh từ các thiết bị và màn hình có thể làm bạn khó ngủ hơn, vì vậy hãy giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại hoặc các thiết bị khác trước khi đi ngủ.
• Thử một hoạt động thư giãn. Khám phá các chương trình thư giãn hoặc chăm sóc sức khỏe hoặc một số ứng dụng, có thể kết hợp thiền, thư giãn cơ bắp hoặc các bài tập thở. Lên lịch thường xuyên cho những hoạt động này và các hoạt động lành mạnh khác mà bạn yêu thích, chẳng hạn như nghe nhạc, đọc sách, dành thời gian trong thiên nhiên, và tham gia vào các sở thích ít căng thẳng.
Đáp án cần chọn là: C
Quảng cáo
Group 2K8 ôn Thi ĐGNL & ĐGTD Miễn Phí
>> 2K8 Chú ý! Lộ Trình Sun 2026 - 3IN1 - 1 lộ trình ôn 3 kì thi (Luyện thi 26+ TN THPT, 90+ ĐGNL HN, 900+ ĐGNL HCM, 70+ ĐGTD - Click xem ngay) tại Tuyensinh247.com.Đầy đủ theo 3 đầu sách, Thầy Cô giáo giỏi, luyện thi theo 3 giai đoạn: Nền tảng lớp 12, Luyện thi chuyên sâu, Luyện đề đủ dạng đáp ứng mọi kì thi.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Hỗ trợ - Hướng dẫn
-
024.7300.7989
-
1800.6947
(Thời gian hỗ trợ từ 7h đến 22h)
Email: lienhe@tuyensinh247.com
