Read the following passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits
Read the following passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks.
SNACK-SIZED WORKOUTS: SMALL EFFORTS, BIG GAINS?
For many people, finding time to exercise has become an ongoing challenge. Busy schedules, long working hours, and constant digital distractions mean that traditional hour-long gym sessions often feel unrealistic. In response, a growing number of fitness experts are promoting what they call "snack-sized workouts" – short bursts of activity spread throughout the day. This shift (1). Consequently, even those with demanding routines may find it easier to remain physically active.
Instead of following fixed workout plans, individuals are stimulated to take advantage of small opportunities to move. Climbing a few flights of stairs, stretching between tasks, or completing brief cardio exercises can all contribute to daily activity levels. (2). Over time, these small actions can accumulate into meaningful behavioural change.
Researchers have found that even short periods of physical activity can improve heart health, support metabolism, and help regulate blood sugar levels. (3). In other words, modest efforts, when repeated consistently, may still produce noticeable benefits. Equally important are the psychological effects. Many people feel discouraged by the idea of committing to long workouts, but shorter sessions tend to feel more manageable. This simplicity can lower the barrier to getting started, (4).
Of course, not everyone is convinced. Some critics argue that brief, scattered workouts may not be sufficient for achieving higher levels of fitness. Still, most experts agree that doing something is better than remaining inactive. Ultimately, the real question is (5).
(Adapted from https://health-insights.org/micro-workouts)
Trả lời cho các câu 1, 2, 3, 4, 5 dưới đây:
Đáp án đúng là: B
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dịch nghĩa các đáp án và lần lượt điền các đáp án vào chỗ trống để chọn được đáp án phù hợp nhất tạo thành câu có nghĩa.
This shift ______.
(Sự thay đổi này ______.)
Đáp án cần chọn là: B
Đáp án đúng là: A
Vì chỗ trống cần một câu hoàn chỉnh nên cần dựa vào nghĩa của câu trước nó để xác định sự tương quan từ đó chọn đáp án có nghĩa phù hợp với cả đoạn.
Climbing a few flights of stairs, stretching between tasks, or completing brief cardio exercises can all contribute to daily activity levels. ______.
(Leo vài bậc cầu thang, duỗi người giữa các công việc hoặc thực hiện các bài tập tim mạch ngắn đều có thể góp phần tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày. ______.)
Đáp án cần chọn là: A
Đáp án đúng là: B
Vì chỗ trống cần một câu hoàn chỉnh nên cần dựa vào nghĩa của câu trước nó để xác định sự tương quan từ đó chọn đáp án có nghĩa phù hợp với cả đoạn.
Researchers have found that even short periods of physical activity can improve heart health, support metabolism, and help regulate blood sugar levels. ______.
(Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngay cả những khoảng thời gian vận động ngắn cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. _______.)
Đáp án cần chọn là: B
Đáp án đúng là: D
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dịch nghĩa các đáp án và lần lượt điền các đáp án vào chỗ trống để chọn được đáp án phù hợp nhất tạo thành câu có nghĩa.
This simplicity can lower the barrier to getting started, ______.
(Sự đơn giản này có thể làm giảm rào cản khi bắt đầu, ______.)
Đáp án cần chọn là: D
Đáp án đúng là: C
- Dịch nghĩa câu đề bài để hiểu được ngữ cảnh của câu.
- Dịch nghĩa các đáp án và lần lượt điền các đáp án vào chỗ trống để chọn được đáp án phù hợp nhất tạo thành câu có nghĩa.
Ultimately, the real question is ______.
(Tóm lại, câu hỏi thực sự là ______.)
Bài đọc hoàn chỉnh:
SNACK-SIZED WORKOUTS: SMALL EFFORTS, BIG GAINS?
For many people, finding time to exercise has become an ongoing challenge. Busy schedules, long working hours, and constant digital distractions mean that traditional hour-long gym sessions often feel unrealistic. In response, a growing number of fitness experts are promoting what they call "snack-sized workouts" – short bursts of activity spread throughout the day. This shift questions the idea that only extended exercise sessions are worthwhile. Consequently, even those with demanding routines may find it easier to remain physically active.
Instead of following fixed workout plans, individuals are stimulated to take advantage of small opportunities to move. Climbing a few flights of stairs, stretching between tasks, or completing brief cardio exercises can all contribute to daily activity levels. Such flexibility allows movement to be incorporated into otherwise inactive routines. Over time, these small actions can accumulate into meaningful behavioural change.
Researchers have found that even short periods of physical activity can improve heart health, support metabolism, and help regulate blood sugar levels. Therefore, even small amounts of activity can serve as a useful starting point for less active people. In other words, modest efforts, when repeated consistently, may still produce noticeable benefits. Equally important are the psychological effects. Many people feel discouraged by the idea of committing to long workouts, but shorter sessions tend to feel more manageable. This simplicity can lower the barrier to getting started, making it more likely that individuals will develop sustainable habits.
Of course, not everyone is convinced. Some critics argue that brief, scattered workouts may not be sufficient for achieving higher levels of fitness. Still, most experts agree that doing something is better than remaining inactive. Ultimately, the real question is how brief activity can be integrated without replacing more structured exercise entirely.
Tạm dịch:
BÀI TẬP "VỪA PHẢI": NỖ LỰC NHỎ, THÀNH QUẢ LỚN?
Đối với nhiều người, tìm thời gian để tập thể dục đã trở thành một thách thức dai dẳng. Lịch trình bận rộn, giờ làm việc kéo dài và sự xao nhãng kỹ thuật số liên tục khiến các buổi tập gym kéo dài một giờ truyền thống thường trở nên phi thực tế. Để đáp lại, ngày càng có nhiều chuyên gia thể hình thúc đẩy cái mà họ gọi là "bài tập vừa miệng" – những đợt hoạt động ngắn rải rác trong ngày. Sự chuyển dịch này đặt dấu hỏi cho quan niệm rằng chỉ những buổi tập thể dục kéo dài mới có giá trị. Do đó, ngay cả những người có lịch trình dày đặc cũng có thể thấy dễ dàng hơn để duy trì hoạt động thể chất.
Thay vì tuân theo các kế hoạch tập luyện cố định, các cá nhân được khuyến khích tận dụng những cơ hội nhỏ để vận động. Leo vài tầng cầu thang, giãn cơ giữa các nhiệm vụ hoặc hoàn thành các bài tập cardio ngắn đều có thể đóng góp vào mức độ hoạt động hàng ngày. Sự linh hoạt như vậy cho phép vận động được lồng ghép vào các thói quen vốn dĩ ít vận động. Theo thời gian, những hành động nhỏ này có thể tích lũy thành sự thay đổi hành vi có ý nghĩa.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngay cả những khoảng thời gian hoạt động thể chất ngắn cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ trao đổi chất và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Vì vậy, ngay cả những đợt hoạt động nhỏ cũng có thể đóng vai trò là điểm khởi đầu hữu ích cho những người ít vận động. Quan trọng không kém là các tác động tâm lý. Nhiều người cảm thấy nản lòng trước ý tưởng cam kết tập luyện lâu dài, nhưng các buổi tập ngắn hơn có xu hướng tạo cảm giác dễ quản lý hơn. Sự đơn giản này có thể làm giảm rào cản để bắt đầu, giúp các cá nhân có nhiều khả năng phát triển các thói quen bền vững hơn.
Tất nhiên, không phải ai cũng bị thuyết phục. Một số người chỉ trích lập luận rằng các bài tập ngắn, rải rác có thể không đủ để đạt được mức độ thể chất cao hơn. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng làm điều gì đó vẫn tốt hơn là không vận động. Cuối cùng, câu hỏi thực sự là làm thế nào các hoạt động ngắn có thể được tích hợp mà không thay thế hoàn toàn các bài tập có cấu trúc hơn.
Đáp án cần chọn là: C
Quảng cáo
Group 2K8 ôn Thi ĐGNL & ĐGTD Miễn Phí
>> 2K8 Chú ý! Lộ Trình Sun 2026 - 3IN1 - 1 lộ trình ôn 3 kì thi (Luyện thi 26+ TN THPT, 90+ ĐGNL HN, 900+ ĐGNL HCM, 70+ ĐGTD - Click xem ngay) tại Tuyensinh247.com.Đầy đủ theo 3 đầu sách, Thầy Cô giáo giỏi, luyện thi theo 3 giai đoạn: Nền tảng lớp 12, Luyện thi chuyên sâu, Luyện đề đủ dạng đáp ứng mọi kì thi.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Hỗ trợ - Hướng dẫn
-
024.7300.7989
-
1800.6947
(Thời gian hỗ trợ từ 7h đến 22h)
Email: lienhe@tuyensinh247.com
