Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the best answer to each
Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the best answer to each of the following questions.
For decades, the “body clock” was seen as a minor part of medical science, often dismissed as just the cause of jet lag. However, recent studies in chronobiology have revealed a more important reality: nearly every cell in our bodies follows a strict 24-hour cycle. This circadian system, managed by a “master clock” in the brain, not only regulates sleep; it also controls metabolism, hormone levels, and immune responses. In our modern world, this natural rhythm faces threats from artificial lighting and irregular lifestyle habits.
The consequences of circadian misalignment—the gap between our internal biological time and external social schedules—are serious. The chronic disruption of circadian cycles, common among shift workers and those using screens late at night, has been linked to a multitude of health issues, including Type 2 diabetes and obesity. Eating or exercising out of sync with metabolic peaks reduces nutrient efficiency. This shows that timing—not just diet—shapes long-term health.
Furthermore, there is a bidirectional relationship between circadian health and mental well-being. Disruptions in sleep cycles are often signs of coming depressive episodes, while stabilizing these rhythms can make psychiatric treatments more effective. Even the brain’s cleaning system, which flushes out waste, works mainly during deep sleep to remove toxic proteins linked to brain diseases. Ignoring our internal timing not only causes fatigue but also gradually harms neurological health.
Solving this crisis requires a change in how we design our cities and daily lives. Experts suggest using “circadian-friendly” lighting in offices and schools to mimic natural sunlight, supporting alertness during the day while reducing sleep interference at night. Individually, learning how to align habits with biological peaks is becoming a vital life skill. A healthy society should learn to honor the ancient rhythms hardwired into our DNA.
Trả lời cho các câu 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 dưới đây:
The word “revealed” in paragraph 1 mostly means ______.
Đáp án đúng là: A
Xác định vị trí của từ “revealed” trong đoạn 1, dịch nghĩa của câu có chứa từ để hiểu nghĩa của từ, lần lượt dịch các đáp án để xác định từ đồng nghĩa với nó.
Thông tin: However, recent studies in chronobiology have revealed a more important reality: nearly every cell in our bodies follows a strict 24-hour cycle.
(Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây về sinh học thời gian đã tiết lộ một thực tế quan trọng hơn: gần như mọi tế bào trong cơ thể chúng ta đều tuân theo một chu kỳ 24 giờ nghiêm ngặt.)
Đáp án cần chọn là: A
The word “disruption” in paragraph 2 is OPPOSITE in meaning to ______.
Đáp án đúng là: B
Xác định vị trí của từ “disruption” trong đoạn …, dịch nghĩa của câu có chứa từ để hiểu nghĩa của từ, lần lượt dịch các đáp án để xác định từ trái nghĩa với nó.
Thông tin: The chronic disruption of circadian cycles, common among shift workers and those using screens late at night, has been linked to a multitude of health issues, including Type 2 diabetes and obesity.
(Sự rối loạn mãn tính của chu kỳ sinh học, thường gặp ở những người làm việc theo ca và những người sử dụng màn hình muộn vào ban đêm, có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì.)
Đáp án cần chọn là: B
Which of the following best paraphrases the sentence in paragraph 2?
“Eating or exercising out of sync with metabolic peaks reduces nutrient efficiency.”
Đáp án đúng là: C
Dịch nghĩa câu được gạch chân trong đoạn 2 rồi lần lượt dịch nghĩa từng đáp án, so sánh đối chiếu để chọn đáp án có nghĩa phù hợp nhất với câu được gạch chân đó.
Đáp án cần chọn là: C
What does the phrase “these rhythms” in paragraph 3 refer to?
Đáp án đúng là: D
Xác định vị trí của từ “these rhythms” trong đoạn 3, dịch nghĩa của câu có chứa từ và đối chiếu lần lượt dịch các đáp án để xác định đúng danh từ mà đại từ thay thế.
Thông tin: Disruptions in sleep cycles are often signs of coming depressive episodes, while stabilizing these rhythms can make psychiatric treatments more effective.
(Rối loạn chu kỳ giấc ngủ thường là dấu hiệu của các đợt trầm cảm sắp xảy ra, trong khi việc ổn định các nhịp điệu này có thể giúp các phương pháp điều trị tâm thần hiệu quả hơn.)
Đáp án cần chọn là: D
What can be inferred about the “brain’s cleaning system” mentioned in paragraph 3?
Đáp án đúng là: D
Đọc lại bài đọc để xác định đoạn chứa thông tin về “brain’s cleaning system” từ đó đối chiếu với các đáp án để chọn đáp án suy luận đúng.
Thông tin: [Đoạn 3] Disruptions in sleep cycles are often signs of coming depressive episodes… Even the brain’s cleaning system, which flushes out waste, works mainly during deep sleep to remove toxic proteins linked to brain diseases.
(Rối loạn chu kỳ giấc ngủ thường là dấu hiệu của các đợt trầm cảm sắp xảy ra… Ngay cả hệ thống làm sạch của não, có chức năng loại bỏ chất thải, cũng hoạt động chủ yếu trong giấc ngủ sâu để loại bỏ các protein độc hại liên quan đến các bệnh về não.)
Đáp án cần chọn là: D
Which of the following is NOT mentioned in paragraph 4 as a solution to the circadian crisis?
Đáp án đúng là: B
Tập trung vào đoạn 4 để xác định thông tin về “a solution to the circadian crisis” từ đó đối chiếu với các đáp án để chọn đáp án KHÔNG được đề cập đến.
Thông tin: Solving this crisis requires a change in how we design our cities and daily lives. Experts suggest using “circadian-friendly” lighting in offices and schools to mimic natural sunlight, supporting alertness during the day while reducing sleep interference at night. Individually, learning how to align habits with biological peaks is becoming a vital life skill. A healthy society should learn to honor the ancient rhythms hardwired into our DNA.
(Giải quyết cuộc khủng hoảng này đòi hỏi sự thay đổi trong cách chúng ta thiết kế các thành phố và cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia đề xuất sử dụng ánh sáng “thân thiện với nhịp sinh học” trong văn phòng và trường học để mô phỏng ánh sáng mặt trời tự nhiên, hỗ trợ sự tỉnh táo vào ban ngày đồng thời giảm thiểu sự gián đoạn giấc ngủ vào ban đêm. Về mặt cá nhân, việc học cách điều chỉnh thói quen phù hợp với các đỉnh điểm sinh học đang trở thành một kỹ năng sống thiết yếu. Một xã hội lành mạnh nên học cách tôn trọng những nhịp điệu cổ xưa được lập trình sẵn trong DNA của chúng ta.)
Đáp án cần chọn là: B
Which paragraph highlights the need for biological awareness in public and personal spheres?
Đáp án đúng là: D
Đọc lướt qua bài đọc để xác định đoạn chứa thông tin về “the need for biological awareness in public and personal spheres” từ đó đối chiếu với các đáp án để chọn đáp án đúng.
Thông tin: [Đoạn 4] Solving this crisis requires a change in how we design our cities and daily lives.
(Giải quyết cuộc khủng hoảng này đòi hỏi sự thay đổi trong cách chúng ta thiết kế các thành phố và cuộc sống hàng ngày.)
Đáp án cần chọn là: D
Which of the following is NOT supported by the passage?
Đáp án đúng là: C
Tập trung đọc lại bài đọc, từ đó đối chiếu với các đáp án để chọn đáp án KHÔNG được ủng hộ bởi đoạn văn đến.
Tạm dịch bài đọc:
Trong nhiều thập kỷ, "đồng hồ sinh học" chỉ được xem là một phần nhỏ trong y học, thường bị coi nhẹ như là nguyên nhân gây ra chứng lệch múi giờ (jet lag). Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây trong lĩnh vực sinh học thời gian đã tiết lộ một thực tế quan trọng hơn: gần như mọi tế bào trong cơ thể chúng ta đều tuân theo một chu kỳ 24 giờ nghiêm ngặt. Hệ thống nhịp sinh học này, được quản lý bởi một "đồng hồ chủ" trong não bộ, không chỉ điều chỉnh giấc ngủ; nó còn kiểm soát quá trình trao đổi chất, nồng độ hormone và phản ứng miễn dịch. Trong thế giới hiện đại, nhịp điệu tự nhiên này đang phải đối mặt với những mối đe dọa từ ánh sáng nhân tạo và các thói quen sinh hoạt không đều đặn.
Hệ quả của sự lệch nhịp sinh học—khoảng cách giữa thời gian sinh học bên trong và lịch trình xã hội bên ngoài—là rất nghiêm trọng. Việc gián đoạn thường xuyên các chu kỳ này, vốn phổ biến ở những người làm việc theo ca và những người sử dụng màn hình điện tử vào đêm khuya, đã được chứng minh là có liên quan đến hàng loạt vấn đề sức khỏe, bao gồm tiểu đường loại 2 và béo phì. Việc ăn uống hoặc tập thể dục không đồng bộ với các thời điểm đỉnh cao của quá trình trao đổi chất sẽ làm giảm hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng. Điều này cho thấy rằng thời điểm thực hiện—chứ không chỉ là chế độ ăn uống—mới là yếu tố định hình sức khỏe lâu dài.
Hơn nữa, có một mối quan hệ hai chiều giữa sức khỏe nhịp sinh học và tinh thần. Sự gián đoạn trong chu kỳ giấc ngủ thường là dấu hiệu của các giai đoạn trầm cảm sắp tới, trong khi việc ổn định các nhịp điệu này có thể làm cho các phương pháp điều trị tâm thần trở nên hiệu quả hơn. Ngay cả hệ thống làm sạch của não bộ, nơi đào thải các chất thải, cũng chủ yếu hoạt động trong giấc ngủ sâu để loại bỏ các protein độc hại liên quan đến các bệnh về não. Việc phớt lờ thời gian sinh học bên trong không chỉ gây mệt mỏi mà còn dần dần làm tổn hại đến sức khỏe thần kinh.
Giải quyết cuộc khủng hoảng này đòi hỏi một sự thay đổi trong cách chúng ta thiết kế thành phố và cuộc sống hằng ngày. Các chuyên gia gợi ý việc sử dụng ánh sáng "thân thiện với nhịp sinh học" tại các văn phòng và trường học để mô phỏng ánh sáng mặt trời tự nhiên, hỗ trợ sự tỉnh táo vào ban ngày đồng thời giảm thiểu sự ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm. Về mặt cá nhân, học cách điều chỉnh thói quen sao cho phù hợp với các đỉnh cao sinh học đang trở thành một kỹ năng sống quan trọng. Một xã hội khỏe mạnh cần học cách tôn trọng những nhịp điệu cổ xưa đã được lập trình sẵn trong DNA của chúng ta.
Đáp án cần chọn là: C
Quảng cáo
Group 2K8 ôn Thi ĐGNL & ĐGTD Miễn Phí
>> 2K8 Chú ý! Lộ Trình Sun 2026 - 3IN1 - 1 lộ trình ôn 3 kì thi (Luyện thi 26+ TN THPT, 90+ ĐGNL HN, 900+ ĐGNL HCM, 70+ ĐGTD - Click xem ngay) tại Tuyensinh247.com.Đầy đủ theo 3 đầu sách, Thầy Cô giáo giỏi, luyện thi theo 3 giai đoạn: Nền tảng lớp 12, Luyện thi chuyên sâu, Luyện đề đủ dạng đáp ứng mọi kì thi.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Hỗ trợ - Hướng dẫn
-
024.7300.7989
-
1800.6947
(Thời gian hỗ trợ từ 7h đến 22h)
Email: lienhe@tuyensinh247.com
