(1 điểm): Một học sinh nam lớp 8 có nhu cầu tiêu dùng năng lượng mỗi ngày là khoảng 2400 Kcal.

Câu hỏi số 775178:

Vận dụng

(1 điểm): Một học sinh nam lớp 8 có nhu cầu tiêu dùng năng lượng mỗi ngày là khoảng 2400 Kcal. Trong số năng lượng đó carbohydrate chiếm 68%, protein chiếm 19%, còn lại là lipid. Biết rằng: 1 gam protein oxy hoá hoàn toàn giải phóng 4,1 Kcal; 1 gam lipid oxy hoá hoàn toàn giải phóng 9,3 Kcal; 1 gam carbohydrate oxy hoá hoàn toàn giải phóng 4,3 Kcal.

a) Tính tổng số gam protein, lipid, carbohydrate cần cung cấp cho nam sinh đó trong một ngày.

b) Nếu nam sinh này muốn giảm cân nặng thì năng lượng nạp vào cho cơ thể trong 1 ngày cần thay đổi như thế nào?

Quảng cáo

Xem lời giải

Câu hỏi:775178

Phương pháp giải

Tính toán dựa theo số liệu được cung cấp bởi đề bài.

Giải chi tiết

a) Tính được số năng lượng của mỗi chất

Số năng lượng protein chiếm 19% là: 2400 × 19% = 456 Kcal → số gam protein: 456 : 4,1 = 111,2 g

Số năng lượng carbohydrate chiếm 68% là: 2400 × 68% = 1632 Kcal → số gam carbohydrate: 456 : 4,1 = 379,5g

Số năng lượng lipid là: 2400 – 456 - 1632 = 312 Kcal → số gam lipid: 312 : 4,1 = 33,5g

b) Để giảm cân, nam sinh cần giảm lượng năng lượng nạp vào cơ thể. Việc giảm cân hiệu quả đòi hỏi sự kết hợp giữa giảm lượng calo nạp vào và tăng cường hoạt động thể chất. Cần giảm lượng calo nạp vào một cách từ từ và hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tham Gia Group Dành Cho 2K11 Chia Sẻ, Trao Đổi Tài Liệu Miễn Phí

Câu hỏi trước Câu tiếp theo

>> Học trực tuyến lớp 9 & lộ trình Up 10! trên Tuyensinh247.com Đầy đủ khoá học các bộ sách (Kết nối tri thức với cuộc sống; Chân trời sáng tạo; Cánh diều), theo lộ trình 3: Nền Tảng, Luyện Thi, Luyện Đề. Bứt phá điểm lớp 9, thi vào lớp 10 kết quả cao. Hoàn trả học phí nếu học không hiệu quả.